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Tell us how you feel.
We'll build your workout.
Dis-nous comment tu te sens.
On crée ta séance.
Dinos cómo te sientes.
Creamos tu sesión.

One check-in drives your entire session. Energy, symptoms, sleep, mood, conditions. No phase label decides for you. Your body does. Un seul check-in pilote toute ta séance. Énergie, symptômes, sommeil, humeur, conditions. Aucune étiquette de phase ne décide pour toi. C'est ton corps qui décide. Un solo check-in impulsa toda tu sesión. Energía, síntomas, sueño, estado de ánimo, condiciones. Ninguna etiqueta de fase decide por ti. Tu cuerpo decide.

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Cycla app home screen showing cycle-adapted workout

You're not inconsistent. Your app just never asked how you feel. Tu n'es pas inconsistante. Ton app ne t'a jamais demandé comment tu te sens. No eres inconsistente. Tu app nunca te preguntó cómo te sientes.

Some weeks everything clicks. Others, nothing works. That's not random. it's your body telling you something. Your energy, your symptoms, your conditions. One check-in captures it. Cycla builds your workout from there. Certaines semaines tout roule. D'autres, rien ne fonctionne. Ce n'est pas du hasard. c'est ton corps qui te parle. Ton énergie, tes symptômes, tes conditions. Un seul check-in capture tout ça. Cycla construit ta séance à partir de là. Algunas semanas todo encaja. Otras, nada funciona. No es aleatorio. es tu cuerpo diciéndote algo. Tu energía, tus síntomas, tus condiciones. Un solo check-in lo captura. Cycla construye tu sesión desde ahí.

18 hormonal conditions. PCOS, endometriosis, perimenopause, Hashimoto's, and more. Each changes how you should train. No other app knows that. Cycla does. 18 conditions hormonales. SOPK, endométriose, périménopause, Hashimoto et plus. Chacune change la façon dont tu devrais t'entraîner. Aucune autre app ne le sait. Cycla si. 18 condiciones hormonales. SOP, endometriosis, perimenopausia, Hashimoto y más. Cada una cambia cómo deberías entrenar. Ninguna otra app lo sabe. Cycla sí.

The check-in is the product. Everything else is context. Le check-in est le produit. Tout le reste est du contexte. El check-in es el producto. Todo lo demás es contexto.

Not a phase label. A system built on what you actually feel. Pas une étiquette de phase. Un système construit sur ce que tu ressens vraiment. No una etiqueta de fase. Un sistema construido sobre lo que realmente sientes.

Primary Principal Principal

Your daily check-in Ton check-in quotidien Tu check-in diario

Energy, symptoms, sleep, mood. This is THE signal. It drives your session type, intensity, volume, and exercise selection. Everything starts here. Énergie, symptômes, sommeil, humeur. C'est LE signal. Il détermine le type de séance, l'intensité, le volume et la sélection d'exercices. Tout commence ici. Energía, síntomas, sueño, estado de ánimo. Es LA señal. Determina el tipo de sesión, la intensidad, el volumen y la selección de ejercicios. Todo empieza aquí.

Context Contexte Contexto

Your conditions Tes conditions Tus condiciones

18 conditions. PCOS, endometriosis, PMDD, perimenopause, Hashimoto's, insulin resistance, and more. Each has its own adaptation logic, safety rules, and flare detection. Cycle tracking is optional — if you use it, it adds hormonal backdrop. If you don't, everything still works. 18 conditions. SOPK, endométriose, TDPM, périménopause, Hashimoto, résistance à l'insuline et plus. Chacune a sa propre logique d'adaptation, ses règles de sécurité et sa détection de crises. Le suivi du cycle est optionnel — si tu l'utilises, il ajoute un contexte hormonal. Sinon, tout fonctionne quand même. 18 condiciones. SOP, endometriosis, TDPM, perimenopausia, Hashimoto, resistencia a la insulina y más. Cada una tiene su propia lógica de adaptación, reglas de seguridad y detección de crisis. El seguimiento del ciclo es opcional — si lo usas, añade contexto hormonal. Si no, todo sigue funcionando.

Depth Profondeur Profundidad

Your history Ton historique Tu historial

Cycla learns your patterns over time. What drains you, what works on low-energy days, how your body responds across weeks. The more you check in, the sharper it gets. No two users get the same session. Cycla apprend tes schémas au fil du temps. Ce qui t'épuise, ce qui marche les jours de faible énergie, comment ton corps réagit au fil des semaines. Plus tu fais de check-ins, plus elle s'affine. Aucune utilisatrice ne reçoit la même séance. Cycla aprende tus patrones con el tiempo. Qué te agota, qué funciona en días de baja energía, cómo responde tu cuerpo a lo largo de las semanas. Cuantos más check-ins hagas, más precisa se vuelve. Ninguna usuaria recibe la misma sesión.

Conditions are context, not edge cases Conçue pour des vrais corps Las condiciones son contexto, no excepciones

18 conditions. Each with its own adaptation logic, safety rules, and flare detection. Not a generic "take it easy" flag. 18 conditions. Chacune avec sa propre logique d'adaptation, ses règles de sécurité et sa détection de crises. Pas un simple drapeau « vas-y doucement ». 18 condiciones. Cada una con su propia lógica de adaptación, reglas de seguridad y detección de crisis. No una bandera genérica de « tómalo con calma ».

PCOS / SOPK
PCOS

Insulin resistance, androgen excess, and unpredictable energy. Cycla adapts intensity based on your daily signals, prioritises strength training for insulin sensitivity, and reduces impact during flare-ups.

EndometriosisEndométrioseEndometriosis
EndometriosisEndométrioseEndometriosis

Chronic pain, inflammation, and fatigue that fluctuate unpredictably. Cycla detects flare days from your check-in, eases intensity automatically, and focuses on anti-inflammatory, restorative movement when you need it.

AdenomyosisAdénomyoseAdenomiosis
AdenomyosisAdénomyoseAdenomiosis

Heavy bleeding, severe cramping, and pelvic pain that worsen during menstruation. Cycla lowers volume automatically, prioritises low-impact sessions, and includes pelvic floor work when appropriate.

PMDD / TDPM
PMDD / TDPM

Severe mood shifts, anxiety, and energy crashes in the luteal phase. Cycla detects your luteal pattern, schedules calming sessions pre-period, and ramps back up when your energy returns.

Hashimoto's
Hashimoto's

Thyroid fluctuations create unpredictable energy dips and metabolic shifts. Cycla tracks your energy patterns over time and adjusts session load to match what your body can handle, not what a plan assumes.

PerimenopausePériménopausePerimenopausia
PerimenopausePériménopausePerimenopausia

Irregular cycles, hot flashes, sleep disruption, and shifting hormones. Cycla relies on daily check-ins rather than cycle predictions, adapting sessions to your current state. not a calendar that no longer applies.

MenopauseMénopauseMenopausia
MenopauseMénopauseMenopausia

Without a cycle to track, your daily signals become everything. Cycla emphasises weight-bearing exercises for bone density, includes longer warm-ups for joint health, and adapts fully from your check-in data.

Iron deficiencyCarence en ferDeficiencia de hierro
Iron deficiencyCarence en ferDeficiencia de hierro

Low iron reduces oxygen delivery and drops your fatigue threshold. especially around menstruation. Cycla monitors your energy patterns, adjusts intensity during low-capacity windows, and flags when rest matters more than reps.

Irregular cyclesCycles irréguliersCiclos irregulares
Irregular cyclesCycles irréguliersCiclos irregulares

When your cycle length varies, calendar-based plans break down. Cycla prioritises your daily check-in over cycle predictions, adapting in real time regardless of regularity. The less predictable your cycle, the more Cycla relies on what you tell it today.

Hypothalamic amenorrhoeaAménorrhée hypothalamiqueAmenorrea hipotalámica
Hypothalamic amenorrhoeaAménorrhée hypothalamiqueAmenorrea hipotalámica

When your period disappears due to stress, undereating, or overtraining, cycle-based apps stop working entirely. Cycla relies on your check-in and monitors energy and recovery patterns to prevent further suppression.

Exercise-induced amenorrhoeaAménorrhée liée à l'exerciceAmenorrea inducida por ejercicio
Exercise-induced amenorrhoeaAménorrhée liée à l'exerciceAmenorrea inducida por ejercicio

High training volume without adequate recovery can suppress your cycle. Cycla detects overtraining patterns from your check-ins and adjusts volume and intensity to support hormonal recovery.

FibroidsFibromesFibromas
FibroidsFibromesFibromas

Heavy bleeding, pelvic pressure, and fatigue that worsen around menstruation. Cycla reduces impact and volume during symptomatic days and prioritises core stability without aggravating pelvic pressure.

Premature ovarian insufficiencyInsuffisance ovarienne prématuréeInsuficiencia ovárica prematura
Premature ovarian insufficiencyInsuffisance ovarienne prématuréeInsuficiencia ovárica prematura

Early decline in ovarian function brings menopausal symptoms at a younger age. Cycla adapts with bone-density work, joint-friendly warm-ups, and check-in-driven intensity. no cycle data required.

HypothyroidismHypothyroïdieHipotiroidismo
HypothyroidismHypothyroïdieHipotiroidismo

Sluggish metabolism, fatigue, and cold intolerance that fluctuate with medication cycles. Cycla tracks your energy trends and adapts session load to match your current capacity, not what a plan assumes.

HyperthyroidismHyperthyroïdieHipertiroidismo
HyperthyroidismHyperthyroïdieHipertiroidismo

Elevated heart rate, anxiety, and muscle weakness from excess thyroid hormone. Cycla monitors your perceived exertion and adjusts intensity to avoid cardiac overload during active phases.

Insulin resistanceRésistance à l'insulineResistencia a la insulina
Insulin resistanceRésistance à l'insulineResistencia a la insulina

Impaired glucose uptake affects energy, recovery, and fat metabolism. Cycla prioritises resistance training and post-meal movement timing to support insulin sensitivity, adapted daily from your check-in.

PostpartumPost-partumPostparto
PostpartumPost-partumPostparto

Recovery after birth involves pelvic floor rehabilitation, core reconnection, and wildly variable energy. Cycla builds from your daily perception, never pushing past what your body is ready for.

Hormonal contraceptiveContraception hormonaleAnticoncepción hormonal
Hormonal contraceptiveContraception hormonaleAnticoncepción hormonal

The pill, patch, or hormonal IUD suppress natural cycle fluctuations. Cycla doesn't pretend you have a natural cycle. it relies entirely on your check-in for session decisions.

HPA axis dysfunctionDysfonction de l'axe HPADisfunción del eje HPA
HPA axis dysfunctionDysfonction de l'axe HPADisfunción del eje HPA

Chronic stress disrupts cortisol patterns, wrecking recovery and energy. Cycla monitors your fatigue and stress signals, adapting intensity to avoid further HPA axis suppression.

Four layers of adaptation Quatre couches d'adaptation Cuatro capas de adaptación

Check-in first. Then safety. Then conditions. Then your cycle, if you track it. Every session is built from your perception, not a calendar. D'abord le check-in. Puis la sécurité. Puis tes conditions. Puis ton cycle, si tu le suis. Chaque séance part de ta perception, pas d'un calendrier. Primero el check-in. Luego seguridad. Luego condiciones. Luego tu ciclo, si lo sigues. Cada sesión se construye desde tu percepción, no un calendario.

It starts from how you feel L'app part de comment tu te sens Empieza por cómo te sientes

Your daily check-in captures energy, symptoms, sleep, and mood. That feeds into an energy bucket (1-10) that determines your session type. HIIT, strength, mobility, or rest. No phase label decides for you. Your perception does. Ton check-in quotidien capture énergie, symptômes, sommeil et humeur. Cela alimente un indice d'énergie (1-10) qui détermine ton type de séance. HIIT, force, mobilité ou repos. Aucune étiquette de phase ne décide pour toi. Ta perception décide. Tu check-in diario captura energía, síntomas, sueño y estado de ánimo. Eso alimenta un índice de energía (1-10) que determina tu tipo de sesión. HIIT, fuerza, movilidad o descanso. Ninguna etiqueta de fase decide por ti. Tu percepción decide.

It filters for safety L'app filtre pour ta sécurité Filtra por tu seguridad

Before building your session, Cycla runs a safety check. Reporting severe pain, dizziness, or extreme fatigue? The session shifts to restorative movement or guided rest. No override needed. your body's signals are respected first. Avant de construire ta séance, Cycla fait un contrôle de sécurité. Douleur intense, vertiges ou fatigue extrême ? La séance bascule vers du mouvement réparateur ou du repos guidé. Pas besoin de forcer. les signaux de ton corps sont respectés en priorité. Antes de construir tu sesión, Cycla hace un control de seguridad. ¿Dolor intenso, mareos o fatiga extrema? La sesión cambia a movimiento restaurativo o descanso guiado. Sin necesidad de forzar. las señales de tu cuerpo se respetan primero.

It adapts to your conditions L'app s'adapte à tes conditions Se adapta a tus condiciones

18 conditions, each with its own logic. PCOS gets insulin-sensitivity training. Endo gets anti-inflammatory sessions during flares. Perimenopause gets bone-density work. These aren't flags. they're condition-specific pipelines built from published research. 18 conditions, chacune avec sa propre logique. Le SOPK reçoit un entraînement de sensibilité à l'insuline. L'endo reçoit des séances anti-inflammatoires pendant les crises. La périménopause reçoit du travail de densité osseuse. Ce ne sont pas des drapeaux. ce sont des pipelines spécifiques construits sur la recherche publiée. 18 condiciones, cada una con su propia lógica. SOP recibe entrenamiento de sensibilidad a la insulina. Endo recibe sesiones antiinflamatorias durante crisis. Perimenopausia recibe trabajo de densidad ósea. No son banderas. son pipelines específicos construidos sobre investigación publicada.

It learns your patterns L'app apprend tes schémas Aprende tus patrones

Every check-in teaches Cycla something. After a few weeks, it detects how your energy, symptoms, and conditions actually interact. Your plan stops following averages and starts following you. Built on current research. Refined by your data. Chaque check-in apprend quelque chose à Cycla. Après quelques semaines, elle détecte comment ton énergie, tes symptômes et tes conditions interagissent vraiment. Ton plan arrête de suivre des moyennes et commence à te suivre. Construit sur la recherche actuelle. Affiné par tes données. Cada check-in enseña algo a Cycla. Después de unas semanas, detecta cómo tu energía, síntomas y condiciones realmente interactúan. Tu plan deja de seguir promedios y empieza a seguirte a ti. Construido sobre investigación actual. Refinado por tus datos.

Step by step, it meets you where you are Étape par étape, l'app te rejoint là où tu es Paso a paso, te encuentra donde estás

1

Set your goal Définis ton objectif Define tu objetivo

Your goal, your conditions, your fitness level. Cycle tracking is optional. 2 minutes. Ton objectif, tes conditions, ton niveau fitness. Le suivi de cycle est optionnel. 2 minutes. Tu objetivo, tus condiciones, tu nivel de fitness. El seguimiento del ciclo es opcional. 2 minutos.

2

Do your daily check-in Fais ton check-in quotidien Haz tu check-in diario

20 seconds. Energy, symptoms, sleep, mood. Your check-in shapes your entire session. type, intensity, volume, exercise selection. This is the core of Cycla. 20 secondes. Énergie, symptômes, sommeil, humeur. Ton check-in façonne toute ta séance. type, intensité, volume, sélection d'exercices. C'est le coeur de Cycla. 20 segundos. Energía, síntomas, sueño, estado de ánimo. Tu check-in da forma a toda tu sesión. tipo, intensidad, volumen, selección de ejercicios. Es el corazón de Cycla.

3

Train and track Entraîne-toi et suis tes progrès Entrena y registra

Every session adapts to how you feel right now. After a few weeks, Cycla detects your patterns and gets sharper. The more you check in, the better it gets. Chaque séance s'adapte à comment tu te sens maintenant. Après quelques semaines, Cycla détecte tes schémas et s'affine. Plus tu fais de check-ins, meilleure elle devient. Cada sesión se adapta a cómo te sientes ahora. Después de unas semanas, Cycla detecta tus patrones y se afina. Cuanto más check-ins hagas, mejor se vuelve.

4

Connect your wearables Connecte tes wearables Conecta tus wearables Coming soon

Oura Ring, Apple Watch, and more. Sync your sleep, HRV, and recovery data for even smarter adaptation. Oura Ring, Apple Watch, et plus. Synchronise ton sommeil, ta VFC et tes données de récupération pour une adaptation encore plus précise. Oura Ring, Apple Watch y más. Sincroniza tu sueño, VFC y datos de recuperación para una adaptación aún más precisa.

Cycla check-in: tell us about your cycle Cycla adapted workout screen Cycla learning your patterns Cycla profile and wearables

Hormones set the backdrop. Your check-in writes the session. Les hormones posent le décor. Ton check-in écrit la séance. Las hormonas ponen el escenario. Tu check-in escribe la sesión.

Here's what's happening hormonally at each phase. But remember: individual variation is huge. Cycla checks if this applies to YOU. Voici ce qui se passe hormonalement à chaque phase. Mais rappelle-toi : la variation individuelle est énorme. Cycla vérifie si ça s'applique à TOI. Esto es lo que pasa hormonalmente en cada fase. Pero recuerda: la variación individual es enorme. Cycla verifica si esto aplica a TI.

MenstrualMenstruelleMenstrual

Days 1-5Jours 1-5Días 1-5

What's happeningCe qui se passeQué pasa

Oestrogen and progesterone at their lowest. The body sheds the uterine lining.Oestrogène et progestérone au plus bas. Le corps évacue la muqueuse utérine.Estrógeno y progesterona en su punto más bajo. El cuerpo elimina el revestimiento uterino.

What many women reportCe que beaucoup de femmes rapportentLo que muchas mujeres reportan

Lower energy, cramps, fatigue, reduced motivation. But some feel fine. it varies widely.Moins d'énergie, crampes, fatigue, motivation réduite. Mais certaines se sentent bien. ça varie énormément.Menos energía, calambres, fatiga, motivación reducida. Pero algunas se sienten bien. varía mucho.

How Cycla adaptsComment Cycla s'adapteCómo Cycla se adapta

If your check-in confirms low energy, Cycla reduces volume and shifts to restorative movement. If you feel strong, it keeps your plan intact. Your data decides.Si ton check-in confirme une faible énergie, Cycla réduit le volume et passe au mouvement réparateur. Si tu te sens forte, ton plan reste intact. Ce sont tes données qui décident.Si tu check-in confirma baja energía, Cycla reduce el volumen y cambia a movimiento restaurativo. Si te sientes fuerte, mantiene tu plan. Tus datos deciden.

FollicularFolliculaireFolicular

Days 6-13Jours 6-13Días 6-13

What's happeningCe qui se passeQué pasa

Oestrogen rises steadily toward its peak. Testosterone may rise slightly.L'oestrogène monte régulièrement vers son pic. La testostérone peut légèrement augmenter.El estrógeno sube constantemente hacia su pico. La testosterona puede subir ligeramente.

What many women reportCe que beaucoup de femmes rapportentLo que muchas mujeres reportan

Many describe this as a good training window. higher energy, better recovery. Research shows this is subjectively consistent but objectively variable.Beaucoup décrivent ça comme une bonne fenêtre d'entraînement. plus d'énergie, meilleure récupération. La recherche montre que c'est subjectivement cohérent mais objectivement variable.Muchas lo describen como buena ventana de entrenamiento. más energía, mejor recuperación. La investigación muestra que es subjetivamente consistente pero objetivamente variable.

How Cycla adaptsComment Cycla s'adapteCómo Cycla se adapta

If your pattern shows a strength window here, Cycla suggests progressive overload. If your data doesn't show this trend, it won't force it. The app follows your pattern, not a textbook.Si ton schéma montre une fenêtre de force ici, Cycla suggère une surcharge progressive. Si tes données ne montrent pas cette tendance, elle ne la forcera pas. L'app suit ton schéma, pas un manuel.Si tu patrón muestra una ventana de fuerza aquí, Cycla sugiere sobrecarga progresiva. Si tus datos no muestran esta tendencia, no la forzará. La app sigue tu patrón, no un manual.

OvulatoryOvulatoireOvulatoria

Days 14-16Jours 14-16Días 14-16

What's happeningCe qui se passeQué pasa

Oestrogen peaks. LH surges to trigger ovulation.L'oestrogène atteint son pic. La LH déclenche l'ovulation.El estrógeno alcanza su pico. La LH desencadena la ovulación.

What many women reportCe que beaucoup de femmes rapportentLo que muchas mujeres reportan

Some experience peak energy and confidence. Others feel bloated, experience ovulation pain, or notice no change at all.Certaines ressentent un pic d'énergie et de confiance. D'autres se sentent ballonnées, ressentent une douleur d'ovulation, ou ne remarquent aucun changement.Algunas experimentan pico de energía y confianza. Otras se sienten hinchadas, sienten dolor de ovulación, o no notan ningún cambio.

How Cycla adaptsComment Cycla s'adapteCómo Cycla se adapta

Rather than labeling this a "PR window" for everyone, Cycla looks at whether YOU tend to perform well here. If you do, it opens the door for higher intensity. If not, it stays with your baseline.Plutôt que d'appeler ça une « fenêtre de PR » pour tout le monde, Cycla regarde si TU as tendance à bien performer ici. Si oui, elle ouvre la porte à une intensité plus élevée. Sinon, elle reste sur ta ligne de base.En lugar de etiquetar esto como "ventana de PR" para todas, Cycla mira si TÚ tiendes a rendir bien aquí. Si sí, abre la puerta a mayor intensidad. Si no, se queda con tu línea base.

Early LutealLutéale précoceLútea temprana

Days 17-22Jours 17-22Días 17-22

What's happeningCe qui se passeQué pasa

Progesterone rises. Oestrogen dips then briefly rises again. Body temperature increases slightly.La progestérone monte. L'oestrogène baisse puis remonte brièvement. La température corporelle augmente légèrement.La progesterona sube. El estrógeno baja y luego sube brevemente. La temperatura corporal aumenta ligeramente.

What many women reportCe que beaucoup de femmes rapportentLo que muchas mujeres reportan

Some feel steady. Others notice a gradual energy decline, increased appetite, or mood shifts.Certaines se sentent stables. D'autres remarquent un déclin progressif d'énergie, un appétit accru, ou des changements d'humeur.Algunas se sienten estables. Otras notan un declive gradual de energía, aumento de apetito, o cambios de humor.

How Cycla adaptsComment Cycla s'adapteCómo Cycla se adapta

Cycla monitors for early signs of energy decline through your check-ins. If detected, it adjusts volume and intensity. If you still feel strong, it maintains your training load.Cycla surveille les premiers signes de baisse d'énergie via tes check-ins. Si détectés, elle ajuste le volume et l'intensité. Si tu te sens encore forte, elle maintient ta charge d'entraînement.Cycla monitorea señales tempranas de declive de energía a través de tus check-ins. Si los detecta, ajusta volumen e intensidad. Si aún te sientes fuerte, mantiene tu carga de entrenamiento.

Late LutealLutéale tardiveLútea tardía

Days 23-28Jours 23-28Días 23-28

What's happeningCe qui se passeQué pasa

Both oestrogen and progesterone drop sharply. PMS symptoms may appear.L'oestrogène et la progestérone chutent fortement. Les symptômes du SPM peuvent apparaître.Tanto el estrógeno como la progesterona caen bruscamente. Los síntomas del SPM pueden aparecer.

What many women reportCe que beaucoup de femmes rapportentLo que muchas mujeres reportan

This is where the widest individual variation occurs. Some experience significant PMS. Others feel little change.C'est là que la variation individuelle est la plus grande. Certaines ressentent un SPM important. D'autres ressentent peu de changement.Aquí es donde ocurre la mayor variación individual. Algunas experimentan SPM significativo. Otras sienten poco cambio.

How Cycla adaptsComment Cycla s'adapteCómo Cycla se adapta

Flare detection activates for condition-specific profiles. Cycla cross-references your historical late luteal data with today's check-in. If symptoms are high, it shifts to recovery. If you're feeling good, it doesn't assume otherwise.La détection de crise s'active pour les profils avec conditions. Cycla croise tes données historiques de phase lutéale tardive avec ton check-in du jour. Si les symptômes sont élevés, elle passe en récupération. Si tu te sens bien, elle ne suppose pas le contraire.La detección de crisis se activa para perfiles con condiciones. Cycla cruza tus datos históricos de fase lútea tardía con tu check-in de hoy. Si los síntomas son altos, cambia a recuperación. Si te sientes bien, no asume lo contrario.

No cycle? No problem.
Your check-in drives everything.
Pas de cycle ? Pas de problème.
Ton check-in pilote tout.
Sin ciclo? Sin problema.
Tu check-in impulsa todo.

No other app starts from how you feel today Aucune autre app ne part de comment tu te sens aujourd'hui Ninguna otra app empieza por cómo te sientes hoy

FeatureFonctionnalitéCaracterística Generic appsApps classiquesApps genéricas
Hevy, Fitbod, Nike TC
Cycle-syncing appsApps cycle-syncingApps de ciclo
Wild.AI, FitrWoman
Cycla
Adapts to how you feel todayS'adapte a comment tu te sens aujourd'huiSe adapta a cómo te sientes hoy - -
Symptom-driven session engineMoteur de séance par symptômesMotor de sesión por síntomas - -
Hormonal conditions supportedConditions hormonales prises en chargeCondiciones hormonales soportadas 0 1-2 18
Learns your personal patternsApprend tes schémas personnelsAprende tus patrones personales - -
Cycle phase awarenessConscience de la phase du cycleConciencia de fase del ciclo -
Flare day detectionDétection des jours de criseDetección de días de crisis - -
Recovery day logicLogique de jour de reposLógica de día de descanso BasicBasiqueBásica Phase-basedPar phasePor fase Symptom + patternSymptômes + schémasSíntomas + patrones
Works for irregular cyclesFonctionne avec cycles irréguliersFunciona con ciclos irregulares N/A ~
Works for perimenopause / menopauseFonctionne en péri/ménopauseFunciona en peri/menopausia - ~
Pelvic floor integrationIntégration plancher pelvienIntegración suelo pélvico - -

Push days and rest days both matter Les jours d'effort et de repos comptent autant Algunos días empujas. Otros descansas. Ambos importan.

You train hard, until your body suddenly says no Tu t'entraînes dur, jusqu'au jour où ton corps dit stop Entrenas duro, hasta que tu cuerpo dice basta

It's not discipline. it's a signal you've been ignoring. One check-in changes your entire session. Now your plan follows you, not the other way around. Ce n'est pas la discipline. c'est un signal que tu ignorais. Un check-in change toute ta séance. Maintenant ton plan te suit, pas l'inverse. No es disciplina. es una señal que estabas ignorando. Un check-in cambia toda tu sesión. Ahora tu plan te sigue a ti, no al revés.

Living with a condition no app understands Vivre avec une condition qu'aucune app ne comprend Vivir con una condición que ninguna app entiende

PCOS, endometriosis, PMDD, perimenopause. You've Googled "can I exercise with [condition]" more times than you can count. SOPK, endométriose, TDPM, périménopause. Tu as googlé "est-ce que je peux m'entraîner avec [condition]" plus de fois que tu ne peux compter. SOP, endometriosis, TDPM, perimenopausia. Has buscado "puedo entrenar con [condición]" más veces de las que puedes contar.

The data-driven athlete L'athlète data-driven La atleta data-driven

You track everything: macros, PRs, sleep. But no app tells you why last week felt so different. Cycla does. Tu traces tout : macros, records, sommeil. Mais aucune app ne t'explique pourquoi la semaine dernière était si différente. Cycla si. Registras todo: macros, PRs, sueño. Pero ninguna app te dice por qué la semana pasada fue tan diferente. Cycla sí.

Even more precise with your wearable Encore plus précis avec ton tracker Aún más preciso con tu wearable

Cycla already reads your signals. Connect your device and it adds another layer: HRV, sleep quality, body temperature and recovery all feed into even smarter recommendations. Cycla lit déjà tes signaux. Connecte ton appareil et elle ajoute une couche supplémentaire : VFC, qualité du sommeil, température corporelle et récupération affinent chaque recommandation. Cycla ya lee tus señales. Conecta tu dispositivo y añade otra capa: VFC, calidad de sueño, temperatura corporal y recuperación alimentan recomendaciones aún más inteligentes.

Coming soon Bientôt Pronto
Apple Watch
watchOS
Heart rate variability (HRV)
Sleep stages & duration
Resting heart rate
Activity & workout data
Coming soon Bientôt Pronto
Oura Ring
Gen 3 & 4
Body temperature trends
Readiness score
Deep & REM sleep quality
Cycle phase confirmation
Coming soon Bientôt Pronto
Garmin
Forerunner, Fenix & more
Training load & recovery
VO₂ max & performance
Stress & body battery
Menstrual cycle tracking
Coming soon Bientôt Pronto
Whoop
4.0 & 5.0
Daily strain score
Recovery percentage
Skin temperature
Respiratory rate

No wearable? No problem. Cycla works entirely from your daily check-in. Wearables just make the picture sharper. Pas de tracker ? Aucun problème. Cycla fonctionne entièrement à partir de ton check-in quotidien. Les trackers affinent simplement le tableau. ¿Sin wearable? Sin problema. Cycla funciona completamente con tu check-in diario. Los wearables solo hacen la imagen más nítida.

Frequently asked questions Questions fréquentes Preguntas frecuentes

Every session starts from your daily check-in. Energy, symptoms, sleep, mood — this feeds into an energy bucket (1-10) that determines your session type and intensity. Then Cycla applies condition-specific logic (18 conditions supported) and optional cycle context. Your perception drives the session. Nothing else overrides it. Chaque séance part de ton check-in quotidien. Énergie, symptômes, sommeil, humeur — cela alimente un indice d'énergie (1-10) qui détermine le type et l'intensité de ta séance. Puis Cycla applique la logique spécifique à tes conditions (18 conditions supportées) et le contexte optionnel du cycle. Ta perception pilote la séance. Rien d'autre ne la remplace. Cada sesión empieza desde tu check-in diario. Energía, síntomas, sueño, estado de ánimo — esto alimenta un índice de energía (1-10) que determina el tipo e intensidad de tu sesión. Luego Cycla aplica la lógica específica de tus condiciones (18 condiciones soportadas) y el contexto opcional del ciclo. Tu percepción impulsa la sesión. Nada más la reemplaza.
No. Cycle tracking is fully optional in Cycla. If you track it, it adds hormonal backdrop. If you don't. because you're in menopause, on contraception, postpartum, or simply don't want to. everything works the same. Your daily check-in is what drives your session. Always. Non. Le suivi de cycle est entièrement optionnel dans Cycla. Si tu le suis, il ajoute un contexte hormonal. Si tu ne le fais pas. parce que tu es en ménopause, sous contraception, en post-partum, ou simplement parce que tu ne veux pas. tout fonctionne pareil. Ton check-in quotidien est ce qui pilote ta séance. Toujours. No. El seguimiento del ciclo es completamente opcional en Cycla. Si lo sigues, añade contexto hormonal. Si no. porque estás en menopausia, con anticoncepción, en postparto, o simplemente no quieres. todo funciona igual. Tu check-in diario es lo que impulsa tu sesión. Siempre.
Cycla doesn't depend on a predictable cycle. Your daily check-in is the primary signal. irregular, absent, or unpredictable cycles don't break anything. If you do track, Cycla uses a rolling average for hormonal context. But your perception always comes first. Cycla ne dépend pas d'un cycle prévisible. Ton check-in quotidien est le signal principal. les cycles irréguliers, absents ou imprévisibles ne cassent rien. Si tu suis ton cycle, Cycla utilise une moyenne glissante pour le contexte hormonal. Mais ta perception passe toujours en premier. Cycla no depende de un ciclo predecible. Tu check-in diario es la señal principal. ciclos irregulares, ausentes o impredecibles no rompen nada. Si lo sigues, Cycla usa un promedio móvil para el contexto hormonal. Pero tu percepción siempre va primero.
Yes. Cycla supports 18 conditions including PCOS, endometriosis, PMDD, perimenopause, Hashimoto's, insulin resistance, postpartum, and more. Each has its own adaptation pipeline. not a generic flag, but specific safety rules, exercise selection logic, and flare detection built from published research. Conditions are a core pillar, not an afterthought. Oui. Cycla supporte 18 conditions dont le SOPK, l'endométriose, le TDPM, la périménopause, Hashimoto, la résistance à l'insuline, le post-partum et plus. Chacune a son propre pipeline d'adaptation. pas un drapeau générique, mais des règles de sécurité, une logique de sélection d'exercices et une détection de crises construites sur la recherche publiée. Les conditions sont un pilier fondamental, pas un ajout. Sí. Cycla soporta 18 condiciones incluyendo SOP, endometriosis, TDPM, perimenopausia, Hashimoto, resistencia a la insulina, postparto y más. Cada una tiene su propio pipeline de adaptación. no una bandera genérica, sino reglas de seguridad específicas, lógica de selección de ejercicios y detección de crisis construida sobre investigación publicada. Las condiciones son un pilar fundamental, no un añadido.
No. Cycla works entirely from your daily check-in. Wearables like Apple Watch, Oura Ring, Garmin, and Whoop are coming soon as optional layers that sharpen the picture (HRV, sleep quality, body temperature). But the check-in is the product — everything else is a bonus. Non. Cycla fonctionne entièrement à partir de ton check-in quotidien. Les wearables comme l'Apple Watch, l'Oura Ring, Garmin et Whoop arrivent bientôt comme couches optionnelles qui affinent le tableau (VFC, qualité du sommeil, température corporelle). Mais le check-in est le produit — tout le reste est un bonus. No. Cycla funciona completamente desde tu check-in diario. Wearables como Apple Watch, Oura Ring, Garmin y Whoop llegarán pronto como capas opcionales que afinan la imagen (VFC, calidad de sueño, temperatura corporal). Pero el check-in es el producto — todo lo demás es un bonus.
Yes. Cycla's check-in-first architecture is built on autoregulation research. the strongest evidence in exercise science says daily readiness outperforms rigid programming. Condition-specific logic comes from published studies on PCOS, endometriosis, perimenopause, and more. Where evidence is strong, we build on it. Where it's emerging, we use it as context. We publish our full approach on our science page. Oui. L'architecture check-in-first de Cycla est construite sur la recherche en autorégulation. les preuves les plus solides en science de l'exercice montrent que la préparation quotidienne surpasse la programmation rigide. La logique spécifique aux conditions vient d'études publiées sur le SOPK, l'endométriose, la périménopause et plus. Là où les preuves sont solides, on s'appuie dessus. Là où elles émergent, on les utilise comme contexte. On publie notre approche complète sur notre page science. Sí. La arquitectura check-in-first de Cycla está construida sobre investigación en autorregulación. la evidencia más sólida en ciencia del ejercicio dice que la preparación diaria supera la programación rígida. La lógica específica de condiciones viene de estudios publicados sobre SOP, endometriosis, perimenopausia y más. Donde la evidencia es sólida, construimos sobre ella. Donde está emergiendo, la usamos como contexto. Publicamos nuestro enfoque completo en nuestra página de ciencia.
Cycle-syncing apps start from your phase and work backwards. Cycla starts from how you feel right now and works forwards. Your check-in drives the session. Your cycle is optional context. Your conditions have their own logic. This means Cycla works for everyone — whether you have a regular cycle, an irregular one, no cycle at all, or simply don't want to track it. Les apps de cycle-syncing partent de ta phase et remontent. Cycla part de comment tu te sens maintenant et avance. Ton check-in pilote la séance. Ton cycle est un contexte optionnel. Tes conditions ont leur propre logique. Ça veut dire que Cycla fonctionne pour tout le monde — que tu aies un cycle régulier, irrégulier, pas de cycle du tout, ou que tu ne veuilles simplement pas le suivre. Las apps de sincronización con el ciclo empiezan por tu fase y van hacia atrás. Cycla empieza por cómo te sientes ahora y avanza. Tu check-in impulsa la sesión. Tu ciclo es contexto opcional. Tus condiciones tienen su propia lógica. Esto significa que Cycla funciona para todas — tengas un ciclo regular, irregular, sin ciclo, o simplemente no quieras seguirlo.
From day one, your check-in shapes your session using research-backed defaults. After a few weeks of daily check-ins, Cycla starts detecting your patterns. how your energy, symptoms, and conditions actually interact. The more you check in, the sharper it gets. No cycle data required for this to work. Dès le premier jour, ton check-in façonne ta séance avec des bases scientifiques. Après quelques semaines de check-ins quotidiens, Cycla commence à détecter tes schémas. comment ton énergie, tes symptômes et tes conditions interagissent vraiment. Plus tu fais de check-ins, plus c'est précis. Aucune donnée de cycle nécessaire. Desde el primer día, tu check-in da forma a tu sesión con valores respaldados por investigación. Después de unas semanas de check-ins diarios, Cycla empieza a detectar tus patrones. cómo tu energía, síntomas y condiciones realmente interactúan. Cuanto más check-ins hagas, más preciso se vuelve. No se necesitan datos del ciclo.

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